Vegetarianismo – Dicas essenciais para você!

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O vegetarianismo é um regime alimentar que têm ganhado muitos adeptos nos últimos anos!

Esse regime alimentar é aquele no qual a pessoa não consome nenhum tipo de carne. Porém, ainda pode consumir ovo, leite e lacticínios, caso seja ovolactovegetariana, por exemplo.

Alguns excluem os ovos também! Outros, o leite e lacticínio. E tem aqueles mais estritas, não consumindo nenhum tipo de produto de origem animal.

Independente dessas classificações, essa mudança alimentar pode ocorrer por vários motivos! No entanto, seja qual for o motivo, é preciso que você esteja certo dessa decisão e tome alguns cuidados!

Vegetarianismo e algumas dicas sobre este processo

1. Nutricionista vegetariano

Ainda não consegui me tornar vegetariana por alguma razões que já expliquei em alguns posts aqui no blog. Mas, se tem algo que aprendi nessas tentativas, é a de procurar um especialista no assunto.

Com certeza, buscar um especialista no assunto e que siga esse estilo de vida, fará toda a diferença na sua dieta!

Por viver isso diariamente, um nutricionista vegetariano saberá exatamente qual tipo de dieta e suplementação você precisará para se manter saudável.

Existem vários nutricionistas se especializando cada vez mais para atender esse público!

Então, não economize na sua busca e no investimento de alguém que tenha conhecimento real dessa causa!

2. Estude sobre o assunto

Ainda que você busque um nutricionista vegetariano, estudar sobre o assunto é primordial!

Não sei vocês, mas eu sou daquelas que gosto de entender mais sobre o que estou ingerindo e os efeitos no meu corpo.

Saber mais sobre o vegetarianismo, sobre aqueles que passaram por esse mesmo processo, entre outras coisas, é super recomendado para que você faça esse processo de maneira consciente.

Existem vários livros, blogs e cursos de pessoas super conceituadas neste tópico!

Uma dessas referências é a Alana Rox, autora do blog “Diário de Uma Vegana”, responsável por compartilhar várias dicas, receitas e informações sobre o assunto.

A Alana possui, inclusive, um curso, que é praticamente uma imersão em todo esse processo.

Se você quer se aprofundar mais no assunto, vale a pena o investimento!

Vegetarianismo 1 - Vegetarianismo - Dicas essenciais para você!

3. Entenda que é um processo

É normal ter algumas recaídas ou até mesmo descobrir que talvez nesse momento não seja possível para você! Não se culpe por isso!

Entender que é um processo de transição e que deve ser feito degrau a degrau é fundamental para que você consiga alcançar seu objetivo.

Isso é em tudo na nossa vida. Então, por qual motivo não seria quando o assunto é alimentação?

Claro que para algumas pessoas será mais fácil, mas tudo bem se para você não for assim!

O fato de você já estar estudando sobre o assunto, buscando mais conhecimento, diminuindo o consumo de carne, etc, já é passo enorme.

4. Não catequize os outros

Desculpa. Mas, para mim, essa é uma dica principal nesse processo!

Se você decidiu se tornar vegetariano ou vegano isso é incrível. Mas respeite se o seu namorado, marido, ou parente for um carnívoro enlouquecido.

Isso não faz dele melhor ou pior que você, ok?

Respeitarmos as decisões e sabermos conviver de maneira harmoniosa com o outro é muito importante!

Claro que existem muitas outras dicas, mas acredito que essas são importantes para o ponta pé inicial para uma transição alimentar como essa.

Buscar um especialista no assunto, estudar com pessoas que são referências – como a Alana Rox e seu curso sobre “Diário de um Despertar”, respeitar seu processo e os desejos dos outros são dicas de ouro.

Como falei bastante do curso, vou deixar o link do curso para vocês conhecerem mais.

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Se vocês quiserem adquirir para se aprofundarem ainda mais nesse assunto, clique no botão abaixo.

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Ah, e compartilhem comigo também, as dicas, cursos, e informações que vocês tiverem. Estamos juntos nessa transição!

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