Perdão e gratidão: como esses dois sentimentos afetam positivamente sua vida

Comportamento

Talvez você ache que falar sobre perdão e gratidão tenha se tornado uma moda!

Talvez você ache que é fácil falar, mas na prática não seja bem assim que funcione!

Ou talvez você tenha percebido que o perdão e a gratidão são duas importantes chaves que sempre existiram aqui, porém, nunca tinham encaixado perfeitamente nas portas de nossos corações!

Seja qual for seu pensamento, uma coisa lhe garanto: quando realizados de verdade, o perdão e a gratidão são transformadores!

Ao longo do tempo, a existência de situações negativas faz com que acumulemos uma série de sentimento negativos.

Da frustração, decepção, culpa, tristeza, até ao ódio!

Desde cedo nos culpamos por não corresponder as expectativas de nossos pais. Muitos se culpam até pela família que possuem!

Então continuamos nos culpando pela faculdade em que não conseguimos entrar, e por não ser ricos de dinheiro e tê-lo para pagar uma de boa qualidade.

Nos culpamos por estar em condições menos favoráveis que os filhos das pessoas de classe alta!

Nos culpamos pelo emprego que não conseguimos; pelo relacionamento que não deu certo; pelos erros que nossos filhos cometem; e assim a culpa só aumenta!

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Em determinado momento nos sentimos frustados e passamos a lamentar mais do que buscar entender todo esse cenário.

Claro que ninguém faz isso de maneira proposital. Por isso é inconsciente. E você só perceberá quando a situação estiver caótica.

Se você acha tudo isso balela. Estudos comprovam a veracidade disso!

Cérebro x Negatividade: qual a real relação dos dois?

A cada ano aumentam os estudos comprovando o poder que nossos pensamentos e sentimentos possuem em nosso corpo! E o quanto todos esses sentimento negativos estão relacionados a doenças!

Quando estamos envoltos dessa negatividade, nosso cérebro entende que estamos em perigo e que precisamos lutar ou fugir. Como resposta nosso corpo passa a ter que lidar com esse estresse.

Todas as experiências negativas são armazenadas no cérebro pela amígdala, também responsável pela luta ou pela resposta de fuga.

Já o tálamo é responsável pelo envio dos sinais sensoriais e motores ao resto do corpo.

E daí?

E daí que, quando você possui sentimentos negativos, o tálamo assume que precisa preparar o corpo para fugir. Como resultado há uma elevação dos batimentos cardíacos, pressão arterial, entre outros sintomas, que você deve conhecer!

O tálamo não entende que os pensamentos negativos não é um perigo real.

Quando você está tranquilo, mas surge o medo, a insegurança, entre outros sentimentos, é o tálamo lhe causando um ataque de pânico.

Toda essa negatividade ocasiona mais, e mais, situações crônicas ao nosso corpo!

Entenda! Todo pensamento que você tem causa mudanças neuroquímicas. Algumas temporárias, outras porém duradouras.

O fato é que agora as pessoas estão se tornando mais conscientes da importância de cuidarem de seus sentimentos e ações.

E por isso se fala muito sobre perdão e gratidão!

Perdão e gratidão: seus efeitos benéficos no cérebro

O desafio é que o cérebro aprende rápido com as experiências negativas, mas não é bom e rápido assim com as boas experiências.

Treinar o cérebro é um compromisso diário que TODOS deveriam colocar em prática.

Ao treinarmos nosso cérebro com o auto perdão e a gratidão, e vivenciarmos as coisas boas que esses sentimentos nos trazem, o nosso cérebro irá querer mais disso.

Quando praticamos a verdadeira gratidão, por exemplo, nosso cérebro recebe uma onda de neurotransmissores gratificantes, como a dopamina.

Cada vez que pensamos positivo as nossas células nervosas produzem uma cascata de efeitos fisiológicos bons!

Então avalia: quanto mais você bombardear seu cérebro com esses pensamentos e sentimentos, mais você está programando seu cérebro e aumentando os receptores dessa positividade.

Ao fazer isso, tiramos o “espaço” desses receptores negativos!

As células de nosso corpo se renovam de dois a seis meses. Ou seja, você sempre tem uma nova oportunidade para reprogramar!

Perdão: adote essa prática, mas primeiro a do auto perdão!

Nós somos responsáveis pelas coisas que acontecem em nossas vidas. E por isso mesmo, TEMOS ESSE PODER, de nos perdoarmos.

Perdão pelo peso da culpa que colocamos em nossos ombros! Ou pelas frustrações que são fruto, muitas vezes, dos desejos não realizados do outro. E não nosso!

O desejo de entrar em uma faculdade pública era da minha mãe, não meu. Eu sequer sabia o que queria fazer profissionalmente.

Mas a culpa por não ter entrado e a frustração ficaram apenas comigo! E por isso libertei elas. Não preciso mais carrega-las.

Fale isso para você: eu me liberto…

E assim pratique isso diariamente e de maneira incansável! Faça disso seu mantra!

Não busque fórmulas. Não busque receitas. Busque apenas o seu ❤. Ele lhe mostrará o caminho.

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Perdão pelas coisas que você ainda não conseguiu! Você tem tempo. Ainda pode conseguir o que desejar!

Se na sua concepção alguém lhe fez MUITO mal. Então comece a perdoar o outro também.

Não é por ele. É por você! É para você viver dias de paz, de felicidade e de plenitude. O que o outro fez era o que ele sabia, conhecia, aprendeu, e algum aprendizado teve para você, certo?

Você sabe agora o poder que você tem. E pode escolher se libertar desses sentimentos que só lhe impedem de ser mais feliz!

Gratidão: já praticou hoje?

O trânsito caótico, o metrô lotado e um monte de gente mal educada!

Acordar cedo para ir trabalhar e aguentar encheção de saco do chefe e aquele invejoso que senta do meu lado.

E só chega conta para pagar né? Dinheiro que é bom…

Fique a vontade para completar a frase! É assim que seu dia começa? Bom. É assim que começa o da maioria!

É mais fácil reclamar do que agradecer né?

NÃO! É apenas o que estamos acostumados, habituados, escutamos diariamente e refletimos isso em nossas vidas.

Agradeça pelo que você tem!

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Ainda que não seja o que você mais deseja nesse momento, vivenciar a gratidão, atrairá mais dessa boa energia.

Que bom que você tem um emprego. Ele lhe ajudará a buscar o que você realmente deseja. Pois você quer o melhor.

Que bom que seu chefe é um saco e seu vizinho de mesa um invejoso.

SIM, CLARO! Só lhe ensinam a como não ser! E lhe motivam a ir em busca do melhor!

Com o tempo você percebe que a tranquilidade e a paz se tornam presentes em sua vida. E a busca pelos seus desejos se tornam mais fáceis.

Gratidão pela sua saúde já é um ótimo começo! Gratidão pela vida!

Sim. Pode ser ruim acordar às 6h da manhã e ir no metrô lotado. Mas lembra do melhor? Então, você tem saúde para a qualquer momento buscá-lo.

Você pode estar passando pelo pior momento da sua vida, mas lhe garanto: praticar o perdão e a gratidão é o melhor caminho.

Lamentar-se e afundar-se em sentimentos e positivos negativos não lhe ajudarão. Digo mais: é questão de tempo para lhe afundar ainda mais.

Compartilho por experiência. E compartilho ainda que, quando comecei a praticar o perdão e a gratidão, os dias de ansiedade, angústia, desânimo, falta de perspectiva, ataques de pânico, diminuíram.

Diminuíram, pois a minha paz interna assumiu o espaço que eu tinha deixado eles ocuparem!

Hoje eu escolho que o perdão, a gratidão, a paz interna, os sentimentos e pensamentos positivos é o que permanece aqui! E você o que está escolhendo?

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