Dicas comprovadas para melhorar a pele

Beleza

Lemos muito a respeito dos malefícios da alta exposição ao sol, ou da poluição, para a nossa pele, porém, esquecemos que existem outras coisas que contribuem diretamente, como, por exemplo, a saúde do nosso intestino.

Assim como os cuidados básicos com a pele são essenciais, observar e cuidar da nossa alimentação e da nossa saúde intestinal também são.

O intestino atua liberando as toxinas através das fezes, então, se o funcionamento não está adequado as toxinas se acumulam, podendo causar acne, por exemplo.

Com o má funcionamento do intestino, a nossa flora fica desbalanceada.

O impacto disso é que sua digestão também ficará ruim, e provavelmente, seu organismo deixará de absorver uma série de nutrientes.

Mas afinal, o que fazer para melhorar essa relação intestino x pele e obtermos uma pele cada vez mais bonita?

Dicas para melhorar a saúde do seu intestino e, assim, da sua pele

1. Beba MUITA água

Beber água pele saudável

Eu não sei para vocês, mas para mim, beber água é um desafio.

Então, vamos vencer esse desafio juntas e beber de 6 a 8 copos de água por dia para obtermos uma pele saudável.

Muitas pessoas apenas mudam a alimentação, ingerindo mais fibras, porém, isso não é suficiente para seu intestino.

A água é de extrema importância para a saúde intestinal, pois ela é a responsável por hidratar as fezes e facilitar a evacuação.

Ou seja, além de automaticamente a água já auxiliar na liberação das toxinas e na saúde de nossa pele, ela também é responsável por outros fatores em nosso organismo que estão diretamente relacionados a pele.

2. Alimentação

Alimentação para Pele Saudável

Você já sabe que a alimentação é fundamental para a sua saúde, certo?

Para melhorar essa relação, intestino x pele, invista em frutas, legumes e verduras, como espinafre e couve.

Uma ótima opção para eliminar as toxinas e consumir essas verduras, é através do famoso suco verde.

Difícil encontrar uma mulher que não ame um docinho, não é mesmo? Principalmente, nos períodos de TPM. Porém, um açúcar é um vilão quando falamos da saúde da nossa pele.

Os alimentos refinados, doces, entre outros, aumentam de maneira acentuada a glicose e consequentemente a insulina.

Com altas taxas desse hormônio, o organismo pode criar uma resistência à ação da insulina, dificultando, em todo esse processo, a divisão das células e a formação de novos tecidos.

A consequência? Bom, as fibras de colágeno se endurecem, gerando as temidas rugas, estrias, e flacidez.

Dica Extra

Instestino Saudável Pele Saudável

Já comentei aqui dos benefícios que a acupuntura me trouxe. Se você ainda não viu, confira aqui!

Um dos outros benefícios foi no funcionamento do meu intestino. Para nós mulheres, o ideal é irmos no banheiro, dia sim, dia não.

Existem mulheres que não vão banheiro durante semanas, e isso é muito sério!

A acupuntura auxilia regularizando o funcionamento do nosso intestino, ajudando em todos os outros benefícios que comentamos aqui nesse post.

Se você sofre com intestino preso, ou constipação intestinal, claro, procure um médico, sempre. Mas se abra a outros tratamentos também, como esse.

Os benefícios da acupuntura são comprovados, estudado há seculos, e minha amiga, mal não vai lhe fazer.

Se você tem alguma outra dica, compartilhe aqui com a gente!

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