Yoga pode melhorar muito sua beleza – Saiba como!

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A prática do Yoga promove diversos benefícios para nosso corpo, nossa mente e nossa bem-estar interno! Recentemente, inclusive, fiz um post aqui falando justamente a respeito de todos esses benefícios. Se você ainda não conferiu, clique aqui para ver e saber mais. No entanto, você sabia que um dos benefícios dessa prática milenar é melhorar […]

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Pilates e os benefícios para mente, corpo e sexualidade

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O Pilates é um método de exercícios físicos que mistura no treino exercícios de força e flexibilidade! No treino, cada movimento possui o objetivo de promover o fortalecimento e a estabilização dos músculos centrais do corpo: abdômen, coluna e pelve. Esse método, criado por Joseph Pilates na década de 1920, têm ganhado notoriedade devido pelos […]

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Benefícios da caminhada – Porque incluir já na rotina

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Os benefícios da caminhada são inúmeros, e você já até deve conhecer alguns! Mas será que os benefícios são somente para aqueles que buscam uma atividade física moderada? A respostá é não! Todos deveriam incluir a caminhada em sua rotina de atividade física! É muito comum, principalmente, entre praticantes de musculação e crossfit o foco […]

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