Importância da qualidade do sono no seu bem estar

Importância da qualidade do sono no seu bem estar

Fitness

Para uma transformação completa e correta, muitos fatores estão envolvidos e um deles é a qualidade do seu sono. Praticar a atividade física e se alimentar corretamente é uma parte do processo que requer também que você tenha excelentes noite de sono para ter uma saúde física, mental e emocional equilibrada. Por ser rotineiro, na […]

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Vida fitness: no pain no gain

Vida fitness: no pain no gain

Fitness

Quem disse que viver uma vida fitness é fácil? Como diz o ditado mais reproduzido nas academias do mundo “no pain, no gain!”. Essa é a maior verdade do mundo da malhação. Na segunda-feira estive na academia Céltica de Jundiaí para mais um dia de treino. No final de semana pós início de treino de […]

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Musculação Feminina: Adaptação

Musculação Feminina: Adaptação

Fitness

Hoje tivemos o segundo dia de treino do projeto Toda Fitness na academia Céltica de Jundiaí. Antes de entrar em um treino pesado de musculação feminina estou em um processo de adaptação. Treinei forte no ano passado, mas como disse no primeiro vídeo da série Toda Fitness tive que me afastar da academia para focar […]

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Toda Fitness: a transformação física e mental

Toda Fitness: a transformação física e mental

Fitness

Muitas vezes pensamos que bem estar físico é fazer academia e possuir um corpo bem torneado, mas o bem estar físico é muito além disso. Fitness é uma palavra de origem inglesa e significa “estar em boa forma física”. Esse termo refere-se ao bem estar físico e mental. Por essa definição percebemos o real significado […]

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