Pilates e os benefícios para mente, corpo e sexualidade

Pilates e os benefícios para mente, corpo e sexualidade

Fitness

O Pilates é um método de exercícios físicos que mistura no treino exercícios de força e flexibilidade! No treino, cada movimento possui o objetivo de promover o fortalecimento e a estabilização dos músculos centrais do corpo: abdômen, coluna e pelve. Esse método, criado por Joseph Pilates na década de 1920, têm ganhado notoriedade devido pelos […]

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Benefícios da caminhada – Porque incluir já na rotina

Benefícios da caminhada – Porque incluir já na rotina

Fitness

Os benefícios da caminhada são inúmeros, e você já até deve conhecer alguns! Mas será que os benefícios são somente para aqueles que buscam uma atividade física moderada? A respostá é não! Todos deveriam incluir a caminhada em sua rotina de atividade física! É muito comum, principalmente, entre praticantes de musculação e crossfit o foco […]

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Chá verde: 4 benefícios para todo seu organismo

Chá verde: 4 benefícios para todo seu organismo

Fitness

Muito se fala sobre o chá verde, mas talvez pouco realmente a gente saiba sobre os inúmeros benefícios deste chá! Há séculos utilizado na medicina chinesa para tratar inúmeros distúrbios e dores no corpo, o chá verde possui inúmeras propriedades. As folhas são ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais, como manganês, magnésio, potássio e vitamina […]

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