Fibra alimentar e os benefícios para seu organismo

Fibra alimentar e os benefícios para seu organismo

Fitness

Com certeza você já escutou a respeito da importância da fibra alimentar para uma dieta equilibrada e saudável! No entanto, muitos de nós não consome a quantidade necessária para manter esse equilíbrio. Segundo a OMS, o consumo recomendado é de 25 a 35 gramas ao dia. Porém, no Brasil o consumo é de 10 a […]

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3 hábitos das pessoas altamente eficazes

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Comportamento

As pessoas altamente eficazes costumam ter alguns hábitos em comum: executar algumas tarefas logo ao acordar! Para essas pessoas altamente eficazes, incluir alguns hábitos na rotina, logo ao acordar, pode ser algo simples. Para outras, pode ser bem desafiador, considerando o acordar cedo! O ponto principal é que muitas vezes preenchemos nossos dias com coisas […]

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Musculação: 4 dicas importantes para iniciantes

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Fitness

A musculação, sem dúvida alguma, é uma atividade física que requer muito esforço físico, e psicológico. Logo mais o projeto verão é retomado e a motivação de conquistar o corpo dos deuses, também! O segredo é que para conquistar o corpo desejado, naturalmente, é necessário tempo e, na maioria das vezes, além de não termos […]

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Ho’oponopono: aprenda a curar sua vida

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Comportamento

Quem está no caminho do autoconhecimento já deve ter ouvido falar em algum momento sobre o Ho’oponopono. Existe muito conteúdo na web sobre o assunto, vários vídeos com o que chamam de oração do Ho’oponopono, ainda assim, há pouca informação sobre o assunto. Comecei a ter contato com o Ho’oponopono recentemente. Iniciei meu estudo sobre […]

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