Boxe e 4 benefícios dessa prática para a saúde

Fitness

Em tempos de compartilhamentos, em tempo real ou não, o boxe não é um esporte muito visto nessa disseminação!

Se reparar em sua timeline nas redes sociais, principalmente no Instagram, observará a musculação e as corridas são as atividades físicas mais divulgadas.

Algumas famosas, como Mariana Rios e Marina Ruy Barbosa, até compartilham a prática do boxe. No entanto, ainda não é uma escolha comum entre as mulheres que praticam atividade física!

Para muitas ainda há uma certa restrição quanto ao fato de ser uma luta, e um esporte mais masculino. Deixando de lado a nossa feminilidade.

Porém, isso já está em desuso! A musculação, antigamente, também era uma prática mais masculina e, atualmente, é praticada pela maioria das mulheres.

O quanto seu corpo ficará musculoso, ou não, é uma definição que você fará e controlará!

Talvez o grande ponto é que nós mulheres desconhecemos todos os benefícios do boxe! Mas não seja por isso!

Boxe – 4 benefícios que você precisa saber já

1. Saúde cardiovascular

O aquecimento é primordial antes de começar o treino!

Um dos exercícios desse aquecimento é a corrida, excelente para a saúde do seu coração, dos pulmões, e de todo seu organismo.

2. Aumento da força

Chutes, pisadas laterais, saltos, socos, entre outros movimentos, colocarão todo seu corpo em ação!

Todo esse movimento em seu corpo auxiliará ainda mais na construção da força muscular e tonificará mais rapidamente seu corpo.

Até durante os circuitos de treinamento e aquecimento, você já perceberá o quanto isso é verdadeiro, pois o boxe atua na parte superior, inferior e no núcleo do seu corpo.

Você perceberá que, justamente por isso, seu corpo se modela até mais rapidamente do que em uma prática de musculação, por exemplo!

3. Diminuição do estresse

Como qualquer atividade física, a prática do boxe também contribui para a diminuição do estresse e melhora do bom humor.

Ao exercitar liberamos endorfina, o hormônio responsável por fazer nos sentirmos focados, confiantes, e animados!

Os socos são ótimos aliados para isso. Em cada um deixamos nossas frustrações, raivas, e outros sentimentos que tivemos durante o dia. Deixando espaço apenas para as boas vibrações.

Boxe 1 - Boxe e 4 benefícios dessa prática para a saúde

Com o passar do tempo, você perceberá que nem pensará mais nessas situações negativas! Ao contrário!

Você perceberá que apenas focará nos movimentos rápidos e precisos que deve ter, e na coordenação necessária para executá-los.

4. Coordenação

No boxe, como todo seu corpo estará em movimento, você trabalhará fortemente a questão da coordenação motora!

Essa coordenação, aliada a reflexos rápidos, é algo de extrema importância para nossa saúde. E com o boxe você poderá melhorará de maneira significativa.

Além disso, a prática aumenta sua agilidade, resistência, velocidade e confiança em si mesma!

Muitas academias oferecem o boxe e muitas, inclusive, oferece dentro do próprio plano da musculação.

Veja como funciona na sua academia e faça uma aula experimental!

Além disso, devido ao crescimento desse esporte, atualmente há diversas modalidades, como kickboxing, tae-bo, e outras.

Quem sabe não seja esse o esporte que faltava para melhorar ainda mais sua mente e seu corpo?

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