Água Saborizada: Como Preparar e os Benefícios

Fitness

A água saborizada é uma bebida que conquistou além dos praticantes de atividades físicas, nutricionistas, médicos, chefs de cozinha.

O segredo dessa água são as pouquíssimas calorias, presentes apenas nas frutas e ervas usadas para aromatizar a água.

Se você não gosta ou não tem o costume de beber água, o fato da água saborizada possuir um sabor diferenciado, pode despertar mais seu interesse e ajudar na ingestão de líquido.

O mais importante é que essa água possui diversos benefícios, ou seja, você não vai tomar apenas por estar na moda, ou por ter visto diversas postagens a respeito, mas sim por lhe fazer bem!

Benefícios da ingestão da água saborizada

Como não é incluído açúcar na receita, essa bebida tem pouquíssimas calorias.

Você conseguirá evitar beber sucos calóricos, pois essa água sacia a sua vontade. Além de receber diversos nutrientes provenientes das frutas, legumes, ou ervas.

Ficou na dúvida? Vamos esclarecer ainda mais e deixar umas receitinhas.

O limão e a laranja possuem nutrientes que auxiliam no funcionamento do fígado e da função cardiovascular. O potássio, por exemplo, reforça as veias e reduz a pressão arterial elevada.

Já o ácido cítrico e a vitamina C essas frutas auxiliam no aumento da imunidade, ajudando no combate a gripes, por exemplo.

Receita: para fazer essa água saborizada, você pode fatiar laranjas e limões e deixar em um jarro de água. Nesse calor, mistura a água fresca com a água gelada, assim sua água saborizada, além de saborosa, ficará refrescante.

Você pode adicionar hortelã ou outras ervas, como manjericão, camomila, etc.

gua aromatizada - Água Saborizada: Como Preparar e os Benefícios

Como o hortelã é um diurético natural, pode ajudar a interromper a colite e a síndrome do intestino irritável. Além disso é rico em vitaminas A, C e B12.

Quem está acompanhando minha transformação viu que passei com a nutricionista Daniele Golanda e ela me indicou a água aromatizada. Benefícios? Anti-inflamatória e diurética.

Com tantos benefícios em tomar essa água, que tal levantar agora e ir preparar a sua? Cheers!

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