Atividade física – 4 benefícios para começar a praticar hoje!

Fitness

Praticar atividade física para obter um organismo mais saudável e um bom condicionamento físico é algo que você sabe, porém, não necessariamente é algo que você faça.

Você pode enumerar diversos motivos para não praticar atividade física, porém, lhe desafio a enumerar ao lado os benefícios que essa prática poderia lhe trazer.

A lista com os benefícios, com certeza, será maior.

Não estou falando a respeito de você perder peso ou ganhar a massa muscular desejada. Estou falando além de calorias e de quantidade de massa muscular.

Muitos acreditam que para praticar atividade física é necessário investir em uma academia, ou em aulas de corridas, pilates, entre outras opções. Mas não.

Lembro-me de que, em uma das viagens a trabalho, fui até a cidade de Barreiras, na Bahia.

A cidade me chamou atenção pela simplicidade e por diversos outros motivos, mas o que mais me atraiu foi ver a quantidade de pessoas caminhando em uma determinada praça que ficava próxima ao HO – Hospital do Oeste.

Naquele momento, percebi que a escolha de praticar uma atividade física é apenas sua, e não das circunstâncias.

Mas se você ainda está em dúvida, ou repleto de motivos que lhe impedem de praticar atividade física, vamos lhe ajudar.

4 motivos para você praticar atividade física

1. Controle da diabetes

A prática regular de exercícios auxilia no aumento a sensibilidade da insulina, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.

Os portadores de diabetes apresentam um risco maior em relação a doenças cardio-vasculares, por exemplo.

A prática de exercício auxilia a melhorar isso fortalecendo o coração e o sistema circulatório.

2. Metabolismo

Estudos comprovam que praticar atividade física beneficia o sistema imunológico, que inclusive combate células cancerosas.

Os mesmos estudos comprovam que há uma melhora no seu sistema hormonal, responsável por regular seu metabolismo.

3. Envelhecimento retardado

Pensa que o seu corpo é uma máquina que, para estar em equilíbrio, precisa que todas as engrenagens funcionem plenamente.

Ou seja, não adianta cuidarmos da pele e não cuidarmos do restante da engrenagem.

Alguns estudos demonstram que os praticantes de atividade física possuem telômeros melhores. Telômeros??

Os telômeros são estruturas constituídas por fileiras de proteínas e DNA, não codificante, que formam as extremidades dos cromossomos.

A principal função dos telômeros é impedir o desgaste do material genético. A preservação dos telômeros reduz o ritmo do envelhecimento.

Conforme envelhecemos também perdemos massa muscular, responsável por nos dar força e equilíbrio. Por isso a importância de exercícios de força.

4. Melhora da líbido

A resistência física e o tônus muscular melhoram o funcionamento sexual, uma que vez a prática de atividades físicas envolvem o sistema nervosa simpático, que aumenta o fluxo sanguíneo nas áreas genitais.

O exercício físico estimula ainda a produção de testosterona, que ajudam no estímulo sexual.

A prática de exercícios, aliada a uma alimentação correta, melhoram a nossa autoestima, o que também contribui para aumentar nosso desejo.

Outros motivos para você praticar atividade física

Melhora do sono, do humor, diminuição da ansiedade, do stress, são alguns dos outros benefícios que você sentirá.

Não deixe que a lista de motivos que você acha que lhe impedem de se exercitar, vença sua saúde!

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